
STAY COOL - Achtsamkeitsimpulse für mehr Gelassenheit im Studium.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Erfahre an beiden Kurstagen mehr zum Thema Achtsamkeit und lerne hilfreiche Übungen kennen, die dich dabei unterstützen, gelassener zu werden.
- Die Kamera muss eingeschaltet sein und das Mikrofon funktionieren, um einen Austausch untereinander zu ermöglichen.
- Bitte sei 5 Minuten vor dem Kursstart im Zoom Meeting damit pünktlich begonnen werden kann
- Das Coaching findet in einer vertrauensvollen Umgebung statt, daher werden Teilnehmer, die sich später einloggen oder nicht erscheinen, nicht mehr zugelassen!
- Melde dich mit einem eigenen Gerät und deinem vollständigen Namen an.
- Wende dich bei technischen Problemen oder Rückfragen bitte an die genannten Ansprechpartner.
- Die Anmeldung ist verbindlich.
- Solltest du nicht teilnehmen können, melde dich rechtzeitig vor Kursstart über den Stornierungsbutton im Angebot via StudyPLUS ab.
- Spätere Abmeldungen bis Kursstart bitte per Mail an evelyn.scotti@hs-fresenius.de
- Die Kamera und das Mikrofon muss eingeschaltet sein, damit die Vertrauensdozentin auf dich eingehen kann.
- Bitte sei 5 Minuten vor dem Kursstart im Zoom Meeting.
- Das Training findet in einer vertrauensvollen Umgebung statt, daher werden Teilnehmer, die nicht pünktlich da sind oder am ersten Kurstag nicht erscheinen, nicht mehr zugelassen!
Dein Experte

Evelyn Scotti
Als Diplom-Pädagogin und systemische Therapeutin habe ich seit 2010 verschiedenen Weiterbildungen u. a. in den Bereichen Stressmanagement, Achtsamkeit, Entspannungsverfahren und Mentaltraining absolviert. Online-Workshops sind meine Leidenschaft, seitdem ich entdeckt habe, dass auch virtuell abwechslungsreiche und interaktive Workshops und Kurse möglich sind. Es ist toll, auf diesem Wege Studierende zu erreichen und sie dabei zu unterstützen, entspannter, gestärkter und achtsamer durchs Studium zu gehen. Privat begeistern mich gute Bücher, Musik, inspirierende Gespräche und natürlich mein Hund.
Vier Gründe, die für das Angebot sprechen
Du wolltest schon immer wissen, was eigentlich Achtsamkeit ist. Du erfährst in dieser Werkstatt, dass Achtsamkeit mehr ist als "auf sich zu achten". Eine achtsame Haltung zu entwickeln heißt, im Moment präsent zu sein, ohne Bewertung und ohne auf einen Reiz, einen Gedanken unmittelbar reagieren zu müssen. Der Workshop ersetzt keinen Kurs sondern hält viele alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen parat.
Jedes Stressmanagement geht auf die Stressoren, die persönlichen Stressverstärker und auf die Stressfolgen ein. Dies wird z. B. in der Stress-Trias abgebildet. Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren ermöglicht es langfristig, den alltäglichen Stressoren gelassener zu begegnen.
Wusstest Du, dass wir Menschen ca. 50 - 70.000 Gedanken am Tag haben. Viele davon wirken als Stressverstärker wie z. B. perfekt sein zu müssen, es allen recht zu machen... In diesem Workshop vermitteln wir Dir erste Achtsamkeitsimpulse, die helfen können, Deine Gedanken aus einer Beobachterposition heraus zu betrachten.
Lerne hier ausgewählte Übungen für die 4 Element der Achtsamkeit kennen:
Achtsamkeit auf den Körper und den Atem, Achtsamkeit auf die Gefühle, den Geist und die Gedanken.

Birgit Schulte-Frei & Bianca Humbert
Dein direkter Draht zu uns
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